Burak - cenne warzywo przez cały rok

Zdrowie i Uroda

 Wszystkie znane odmiany buraka pochodzą od buraka dzikiego, który rośnie do dzisiaj na Bliskim Wschodzie, między wybrzeżami Morza Śródziemnego i Czarnego, w okolicach Morza Kaspijskiego i w Indiach. Po raz pierwszy o buraku wspomina jeden z dokumentów pochodzących z Babilonii z roku 722 p.n.e. Potem uprawiano buraki w Grecji i na terenach republiki rzymskiej. W czasach Karola Wielkiego i przez resztę średniowiecza, zanim odkryto walory smakowe buraka, uprawiany był jako warzywo liściaste.
Obecnie burak jest uprawiany na wszystkich kontynentach i w wielu odmianach, także w Polsce.
Buraczki jada się niezależnie od pory roku, ale od jesieni do przedwiośnia są najbardziej wskazane. Widać to zresztą w naszych tradycjach - barszcz czerwony jest na stole wigilijnym, a ćwikła na wielkanocnym.

Buraki można gotować, piec, jeść na surowo, każdy sposób jest dobry dla zdrowia.

Znaczenie buraka w odżywianiu
Buraki zawierają kwas foliowy, który wzmacnia serce i mózg, uspokaja ducha, poprawia krążenie, dużo jest w nich potasu ważnego dla prawidłowego funkcjonowania mięśni. Potas plus magnez i sód sprawią, że buraki doskonale odkwaszają organizm, czyli działają zasadotwórczo, a równowaga kwasowo-zasadowa jest warunkiem zdrowia.
Pozytywny wpływ jedzenia buraków na działanie organizmu zawdzięczamy także obecności antocyjanów, które to substancje są bardzo silnymi przeciwutleniaczami, zwalczają wolne rodniki, odpowiedzialne za uszkodzenia DNA i rozwój raka.
Dzięki zawartym w burakach substancjom odżywczym jedzenie ich pozytywnie wpływa na wszystko, od układu krwionośnego, przez nerwowy, pokarmowy, odpornościowy, limfatyczny aż po hormonalny. Jedząc buraki, leczymy oczy, włosy, skórę, krew, wzmacniamy odporność na choroby i stres.
Burak oczyszcza krew i pomaga leczyć anemię oraz jest cudownym lekiem na wątrobę.

Wątroba wraz z nerkami detoksykuje organizm z wszelkiego rodzaju toksyn / zanieczyszczeń. Buraki z kolei oczyszczają wątrobę, schładzają ją, bo ona ma tendencje do przegrzewania się i usprawniają jej pracę. Czyszczą narząd, który czyści nas, co podnosi jego rangę dla naszego zdrowia.
Burak w parze z majerankiem, wpływa na prawidłowy przepływ żółci. Stan wątroby i dróg żółciowych ma także wpływ na psychikę. Osoby z przegrzaną wątrobą wpadają w złość z siłą nieadekwatną do bodźca / zdarzenia lub są wiecznie złe. Powiedzenie „żółć go zalewa” jest tego odzwierciedleniem. Czerwone buraki chłodzą wątrobę i usprawniają przepływ żółci, a tym samym uspokajają i leczą nerwowość.

Kolejną wspaniałą dla zdrowia zaletą spożywania buraczków jest to, że oczyszczają jelita z przyklejonych do ścianek złogów (wielomiesięczny kał) i nawilżają je. Złogi tworzą się poprzez np. siedzący tryb życia, którego skutkiem jest słaba perystaltyka jelit, co może prowadzić do powstania zaparć, otyłości, a nawet nowotworów jelita grubego. Jelita potrzebują ruchu wspierającego ich naturalną perystaltykę. Buraki wspierają zatem oczyszczanie jelit, a tym samym działają odchudzająco i antyrakowo.
A w jakiej kondycji są jelita, widać na twarzy – im więcej zanieczyszczeń na skórze, zmarszczek i odbarwień, tym więcej nieusuniętych złogów. Wniosek - buraczki działają na cerę jak salon odnowy. Zachęcam gorąco do spożywania buraków na wszelkie sposoby.
Podaję jedną z inspiracji kulinarnych w postaci prostego przepisu na buraczki na ciepło.
Dodatkowo polecam sok z kiszonych buraczków, jest bardzo pomocnym napojem na odchudzanie, a do tego jest niezmiernie odżywczy.
KISZONE BURAKI
Składniki:
1 kg buraków
2 l przegotowanej wody
3 łyżeczki soli szarej / morskiej
3 ząbki czosnku
skórka chleba razowego
Buraki obierz i pokrój w plastry, wrzuć do garnka kamiennego i zalej wodą. Dodaj całe ząbki czosnku, sól i zawiniętą w gazę skórkę od chleba. Przykryj lnianą ściereczką lub gazą i odstaw w cieple miejsce do fermentacji. Mieszaj 2 x dziennie drewnianą łyżką. Po 3 dniach wyjmij skórkę od chleba, aby nie gniła.
Sok używaj do picia lub do zup (bez gotowania) i życzę smacznego i na zdrowie :)

Tekst: Anna Krasucka
 http://www.piecsmakow.com.pl

Świąteczne przygotowania w harmonii ze zdrowym kręgosłupem

http://sekretmlodosci.blogspot.comZdrowie i Uroda

Święta tuż, tuż… Warto już teraz zacząć myśleć o przygotowaniach bożonarodzeniowych, aby nie przemęczyć swojego kręgosłupa, a święta wyszły wszystkim na zdrowie. Zdradzamy sekrety, jak skutecznie i bez bólu kręgosłupa zorganizować Wigilię dla całej rodziny.
Dobry plan sposobem na sukces
Przygotowanie szczegółowego planu prac pozwoli Ci na zrealizowanie wszystkich zadań bez pośpiechu oraz niepotrzebnego stresu. Rozpisz czynności na każdy dzień i systematycznie wykreślaj te zrealizowane. Pamiętaj, aby mierzyć siły na zamiary. Uwzględnij w swoich planach to, w czym może pomóc Ci rodzina - przygotowanie dekoracji zleć dzieciom, a o zakup choinki lub przyniesienie zakupów poproś męża. Rozpisz także świąteczne menu. Większość potraw możesz przygotować wcześniej i zamrozić. Niektóre smakołyki np. makowiec możesz kupić na kilka dni przed świętami. Dzięki temu unikniesz ciężkich i żmudnych czynności, jak kręcenie maku czy wyrabianie masy na ciasto.
Myśl o kręgosłupie w trakcie sprzątania
Sprzątanie to wbrew pozorom ciężka praca fizyczna, dlatego warto ułatwiać sobie trudniejsze czynności. Zaopatrz się w długą rurę do odkurzacza, a do mycia podłogi używaj mopa, tak aby uniknąć niepotrzebnego pochylania się. Czy wiesz, że podczas schylania się na odcinek lędźwiowy kręgosłupa wywierany jest nacisk 150-200kg, a kiedy robimy to, siedząc osiąga on nawet 300kg? Jeśli musisz coś podnieść, pamiętaj aby ugiąć nogi w kolanach, a plecy trzymaj wyprostowane. Przy wieszaniu firanek lub porządkowaniu położonych wysoko półek, nie wspinaj się na palcach. Zamiast tego użyj drabiny lub stołeczka. Kiedy wykonujesz czynności, które wymagają długotrwałego stania jak prasowanie lub zmywanie naczyń, przenoś ciężar ciała z jednej nogi na drugą. Dobrym pomysłem jest również wykorzystanie taboretu i naprzemienne opieranie na nim stopy.
Znajdź czas na odpoczynek
Nie przemęczaj swojego organizmu długotrwałym wykonywaniem obowiązków. Pamiętaj, żeby robić przerwy w pracy. Dla Twojego kręgosłupa wskazane jest leżenie na plecach przez 15-20 minut na rozłożonej na podłodze macie. Rozluźnisz w ten sposób wszystkie partie ciała. Dobrym pomysłem jest również odprężająca kąpiel lub chwila relaksu przy ulubionej muzyce albo książce.
Święta to niezwykły czas w roku
Nie zapominaj, że święta to czas pojednania i odpoczynku wraz z najbliższymi. Idealne święta to nie takie, kiedy mieszkanie lśni czystością, a na stole mamy dwanaście doskonałych potraw. Nie narażaj swojego zdrowia dążąc do perfekcjonizmu. Prawdziwą wartością jest to, aby w tych dniach cieszyć się rodzinną atmosferą, kolędami i zapachem choinki.


Klinika Rehabilitacyjna Nowy Dwór

Ostropest to nie tylko zdrowa wątroba!

Zdrowie i Uroda

Ostropest plamisty, to naturalny sposób na życie bez obaw o stan Twojej wątroby. To także sposób na dodatkową energię i poprawę samopoczucia, dlatego jeśli chcesz:

• minimalnym nakładem mieć dużo energii i dobre samopoczucie,
  
• zniwelować wpływ substancji toksycznych na Twoją wątrobę,
  
• zregenerować wątrobę uszkodzoną lekami, chemioterapią lub po zatruciach grzybami,
  
• pozbyć się uciążliwych bólów towarzyszących kolce wątrobowej,
  
• trwale pozbyć się kamieni zalegających w woreczku żółciowym,
  
• skutecznie wzmocnić wątrobę po wirusowym zapaleniu wątroby,
  
• uniknąć marskości wątroby uszkodzonej alkoholem,
  
  
  Wiem, że od dawna szukałaś takiego produktu, a może nawet zdarzyło Ci się go stosować.
  
  Wiem też, że takich atrakcyjnych warunków na rozpoczęcie kuracji ostropestem nie było nigdy dotychczas. Teraz możesz go mieć i używać, zregenerować uszkodzenia i stany zapalne wątroby, usunąć bolesne ataki kolki żółciowej i czuć się przy tym znakomicie.
  Zobacz, co jeszcze zyskujesz, stosując kurację z Ostropestu:
  
  
• zmniejsza obwód brzucha – znika wodobrzusze,
  
• znika opuchlizna wokół kostek,
  
• znikają siniaki, czerwone plamki, wybroczyny, krwawienia,
  
• znika swędzenie i żółtość skóry oraz przebarwienia pigmentowe,
  
• obniża poziom cholesterolu i chroni przed miażdżycą,
  
• przywraca zdrowy sen,
  
• wzmacnia odporność, więc rzadziej chorujesz,
  
• daje dużo energii,
  
• znika permanentne zmęczenie.
  

Przeprowadzanie kuracji, to zdecydowanie za dużo powiedziane…

 

Wszystkie te pozytywne zmiany uzyskujesz minimalnym wysiłkiem.  Ostropest plamisty, działa inteligentnie, tzn. wkładasz minimum wysiłku i masz maksymalne rezultaty.
Jest to możliwe, gdyż ostropest działa wielowymiarowo i powoduje efekty kaskadowe – jedna pozytywna zmiana pociąga za sobą lawinę kolejnych pozytywnych rezultatów. Np. usunięcie bólu powoduje, że więcej się poruszasz. Dzięki temu serce i płuca pracują intensywniej i poprawia się krążenie. Lepszy dopływ krwi powoduje lepsze zaopatrzenie organizmu w tlen i polepsza się ogólny stan zdrowia.
Wyleczenie wyniszczających stanów zapalnych następuje nie tylko w układzie wątroba-pęcherzyk żółciowy ale w całym ciele. Dodatkowo regularne stosowanie Ostropestu polepsza pracę nerek, które wraz z wątrobą odpowiadają za
wydalanie toksyn z organizmu.
Polepsza to stan zdrowia narządów wewnętrznych (patrz ramka Korzyści dodatkowe). Lepsza praca narządów wewnętrznych daje szybszy powrót do zdrowia. Prawie wszystko lub wszystko może się dokonywać automatycznie, jeśli w Twoim organizmie zostanie przywrócona homeostaza. To nie jest utopia. Osoby stosujące Ostropest osiągają świetne rezultaty. Moja rodzina w ten sposób poprawia swoje zdrowie. Setki klientów to robią i polecają kolejnych klientów, bo to działa ekstremalnie skutecznie.

Ostropest plamisty (Silybum marianum naturalne, żywe ziarna)
Wskazania:

• Stany rekonwalescencji po toksyczno-metabolicznych uszkodzeniach wątroby spowodowanych czynnikami toksycznymi takimi jak: długotrwałe kuracje antybiotykowe, nadużywanie alkoholu, chemioterapia, zatrucia grzybami
  
• Zaburzenia czynności wątroby na skutek złej diety oraz na tle cukrzycowym
  
• Wirusowe zapalenie wątroby typu C, (wspomagająco), zapalenie dróg żółciowych i woreczka żółciowego, jak również przy endometriozie, która jest jedną z głównych przyczyn bezpłodności u kobiet
  
• Kamica żółciowa (profilaktycznie i leczniczo)
  
• Do ochrony wątroby u osób z chorobą alkoholową i u przechodzących leczenie odwykowe
  
• Zmniejsza uszkodzenia wątroby u osób podczas chemioterapii oraz wspomaga rekonwalescencję, przyśpieszając usuwanie substancji toksycznych odkładających się w organizmie
  
• Zapobiega przewlekłemu zapaleniu wątroby lub ostremu żółtemu zanikowi wątroby
  
• Marskość wątroby, zwyrodnienie tłuszczowe wątroby
  
• Niedokwaśność soku żołądkowego, brak łaknienia, wzdęcia i odbijanie
  
• Chroni miąższ wątroby i nerek przed niszczącym działaniem trucizn
  
• Powstrzymanie krwawień: z nosa, jelita grubego, żylaków odbytu, niektórych krwawieniach macicznych oraz przy przedłużonym miesiączkowaniu
  
• Bóle głowy typu migrenowego, obniżone ciśnienie krwi oraz skłonności do choroby morskiej i lokomocyjnej
  
• Łagodzi stany zapalne i hamuje zmiany skórne związane z łuszczycą
  

Przeciwwskazania: brak
Działania niepożądane: w zalecanych dawkach leczniczych Ostropest
nie wykazuje działania szkodliwego nawet przy długotrwałym stosowaniu.

Ostropest to nie cuda,
to skuteczna i naturalna kuracja!

• „Stosowanie Ostropestu ma solidne podstawy naukowe. Liczne dowody świadczą o tym, że wyciąg z tej rośliny chroni wątrobę i leczy jej uszkodzenia, regenerując komórki i duże fragmenty tkanki wątrobowej.
  Większość badań przeprowadzono w Niemczech, gdzie Ostropest jest oficjalnie uznany za lek pomocniczy w leczeniu marskości wątroby i stanów przewlekłego zapalenia tego organu. Jest on wart uwagi jako środek, który pomoże uniknąć katastrofy mogącej spotkać Twoją wątrobę w wyniku zagrożeń związanych ze specyfiką współczesnego życia. Zioło to daje nadzieję na uzdrowienie, nawet wtedy, kiedy sytuacja jest już groźna.
  W jednym ze starannie przeprowadzonych badań (z podwójnie ślepą próbą) wzięło udział 116 osób z uszkodzeniami wątroby spowodowanymi nadużywaniem alkoholu. Pacjentom podawano codziennie 420 mg Ostropestu. Lecznicze efekty działania zioła pojawiły się w ciągu dwóch tygodni – dowiodły tego korzystne zmiany w poziomie enzymów wątrobowych, który jest wyznacznikiem poziomu zatrucia komórek wątroby. Badani zauważyli poprawę już po siedmiu dniach.
  Ostropest pomaga przywrócić normalne funkcjonowanie wątroby i złagodzić przebieg choroby – konkludują badacze.
  W trakcie badań przeprowadzonych w zamkniętym zakładzie psychiatrycznym we Włoszech sześćdziesięciu kobietom podawano 400 mg wyciągu z Ostropestu dwa razy dziennie przez okres trzech miesięcy. U wszystkich zaobserwowano złagodzenie objawów uszkodzenia wątroby, będących skutkiem stosowania leków psychotropowych (pochodnych fenotiazyny i butyrofenonu) przez okres przynajmniej pięciu lat.
  

  Dobra wiadomość dla pracujących w warunkach szkodliwych dla zdrowia.

  Spośród 200 węgierskich robotników, pracujących w fabryce chemicznej od pięciu do dwudziestu lat i narażonych na działanie toluenu i ksylenu, 50 miało objawy uszkodzenia wątroby. Podzielono ich na dwie grupy. Przez 30 dni podawano wyciąg z Ostropestu jedynie pierwszej grupie. Testy badające czynności wątroby wykazały zdecydowaną poprawę u osób stosujących ten ziołowy środek.
  

  

  
  

  
  

  

   

  
  

Skóra w 100% mrozoodporna

Zdrowie i Uroda

Zimne miesiące stanowią nie lada wyzwanie dla zdrowia cery. Jak zaniedbania pielęgnacyjne mogą wpłynąć na jej stan?
W chłodne dni skóra narażona jest na działanie wielu czynników, obniżających jej odporność. Mróz, zimny wiatr czy częste zmiany temperatury powodują jej przesuszenie i mogą sprawić, że będzie spierzchnięta, mało sprężysta i spękana. Podstawową formą ochrony skóry zimą jest jej dostateczne nawilżenie.

Dniem i nocą

O ile ubrania chronią ciało przed zimnem, o tyle twarz pozostaje nieustannie eksponowana na działanie chłodu. Jest to szczególnie niekorzystne dla cery suchej oraz naczynkowej. W rezultacie wpływu niekorzystnych czynników, na których działanie organizm jest narażony zwłaszcza zimą, może dojść do sytuacji, gdy zaburzony zostanie proces przeznaskórkowej utraty wody, a z powierzchni skóry będzie odparowywała jej zbyt duża ilość. – W celach ochronnych, na dzień najlepiej stosować kremy o nieco cięższej konsystencji, ponieważ skutecznie osłaniają one skórę przed działaniem mrozu. Na noc warto z kolei nakładać kosmetyki lżejsze, o właściwościach nawilżających i regenerujących. Skuteczne są również produkty bogate w olejki roślinne, kompleksy i substancje nawilżające, jak aloe vera czy d-panthenol, a przede wszystkim – w witaminy – informuje Piotr Janczak z Beauty Cosmetics. Aby jednak krem spełniał swoje funkcje musi być odpowiednio dobrany do  aktualnych potrzeb skóry. - Innowacyjne projekty, takie jak np. Creme Bar, umożliwiają analizę potrzeb cery i stworzenie indywidualnego kremu – dodaje Piotr Janczak.

W środku i na zewnątrz 

Zimą skóra wystawiona jest na działanie niekorzystnych warunków nie tylko poza domem. Z powodu panującego na zewnątrz chłodu zamknięte pomieszczenia przeważnie nie są wietrzone. Znajdujące się w nich powietrze ulega wysuszeniu, na co dodatkowy wpływ ma ogrzewanie. Panujące warunki utrudniają zachowanie prawidłowej gospodarki wodnej skóry. Jeśli wilgotność w danym pomieszczeniu utrzymuje się na poziomie niższym niż 40 proc., dochodzi do przyspieszenia procesów starzenia skóry. Samo użycie nawilżacza lub jonizatora powietrza w pokoju nie wystarcza jednak, by powstrzymać degradację naskórka. Odpowiednia dieta, zawierająca ryby, orzechy, tłuszcze roślinne czy warzywa i owoce, może się okazać skutecznym narzędziem w walce z przesuszeniem skóry. Istotnym czynnikiem jest również wypijanie ok. 1,5 - 2 l wody dziennie. Warto również sięgać po preparaty, które pomogą skórze utrzymać równowagę gospodarki wodnej. – Alantoina, ekstrakt z ogórka, olej z pestek winogron czy ekstrakt z nagietka to niektóre z naturalnych składników, bogatych w witaminy i minerały, dzięki którym kosmetyk jest w stanie zapewnić odpowiednie nawilżenie i regenerację skóry – doradza ekspert.

Ciepło-zimno

Częste przechodzenie z chłodnych do ogrzanych pomieszczeń może zaowocować powstawaniem rozległych zaczerwienień. Naczynia krwionośne pod wpływem zmian temperatury rozszerzają się bowiem i pękają. – Ich elastyczność jest w stanie poprawić retinol, wnikający w najgłębsze warstwy skóry i stymulujący powstawanie nowych naczynek – mówi Piotr Janczak. Warto również oprzeć się pokusie gorących kąpieli, które mogą dodatkowo wysuszać skórę oraz używać łagodnych środków myjących, ponieważ nie naruszają ochronnego płaszcza hydrolipidowego. Wiele osób zimą zapomina o ochronie przed działaniem promieniowania UV. Nawet słabo świecące słońce wpływa jednak na cerę, nierzadko bardziej intensywnie niż w cieplejsze dni, gdy skóra jest przyzwyczajona do jego działania. Promienie, odbijając się od śniegu, kumulują ponadto swoje działanie. Warto więc korzystać z kremów, zawierających filtr przeciwsłoneczny.
Ochrona skóry przed niekorzystnym działaniem czynników środowiskowych, pojawiających się zimą, jest procesem złożonym. Jednoczesne działanie na wielu polach, zarówno od wewnątrz, jak i na zewnątrz organizmu, jest w stanie zapewnić optymalne efekty. Warto również pamiętać o pielęgnacji na co dzień i w czasie każdej aktywności. Skóra ulega bowiem przesuszeniu nie tylko na skutek działania mrozu…

zródło : Kosmetyka profesjonalna

Balsam Kapucyński - Opis produktu

Balsam Kapucyński - Opis produktu

Stara ulotka klasztorna

Balsamu kapucyńskiego używać można:

1. Przy próchnicy i psuciu się zębów, kiedy wystąpi zapalenie okostnej, a ma się uczucie jakby bolący ząb się wydłużył. Łyżeczka balsamu, wzięta do ust, po krótkim czasie uśmierza ból, a wzmacniając chory ząb, leczy go. Jeśli zęby są popsute, należy tak robić przez dłuższy czas.

2. Podczas zapalenia gardła, przy utrudnionym przełykaniu i piciu, należy zażyć 2-3 razy dziennie po łyżeczce balsamu, z wolna płyn połykając lub lepiej pędzlować gardło, a ból i zapalenie wkrótce znikną.

3. Znakomite jest działanie balsamu na wątrobę i na wzdęcia. Kroplami kilka razy dziennie wzięty na cukrze balsam zmniejsza obrzęk wątroby, uśmierza bóle, rozpędza wiatry i przywraca utracony apetyt. Źle trawiące żołądek i kiszki w krótkim czasie, pod działaniem tegoż balsamu, wracają na powrót do swych normalnych funkcji.

4. Balsam ten jest doskonałym środkiem przeciw robakom, wywołującym bardzo często konwulsje u dzieci. Po użyciu pół łyżeczki, lub nawet i mniej - stosownie do wieku - ustępują zagrażające życiu drgawki. Częste zażywanie balsamu zapobiega ponownemu występowaniu tej choroby.

5. Jest idealnym środkiem leczącym rany cięte czy kłute, a nawet i postrzałowe wskroś biegnące. Zwilżenie rany balsamem łagodzi ból, nie dopuszcza zapalenia i ropienia. W przypadkach kiedy potworzyły się z ran otwory, należy balsam wpuszczać do rany, a nic ponadto tam nie wkładać, gdyż balsam sam ranę oczyszcza. Gdy rana szeroka (ziejąca) jest, należy brzegi nieco ściągnąć i balsamem dobrze, a często ranę zwilżać Nie trzeba balsamu przykładać ogrzanego. Krótki ból powstający przy jego stosowaniu znika po kilku minutach.

6. Leczy i wygładza skórę popękaną na rękach i nogach, usuwa brodawki, liszaje i wypryski.

7. Balsam kapucyński jest wedle poczynionych doświadczeń najsilniejszym środkiem ochronnym przeciw chorobom zakaźnym.

8. Balsam jest wypróbowanym środkiem przeciw kurczom żołądka i najgwałtowniejszym kolkom. Chroniczne boleści brzucha usuwa zupełnie, jeśli się go przez pewien czas zażywa. Czynności żołądka reguluje doskonale.

9. Rano na czczo dłuższy czas zażywany, odflegmia i czyści płuca, leczy owrzodzenia krtani i łagodzi katar płucny.

10. Bóle głowy uleczyć można nacierając tym balsamem czoło, a same często wąchanie i wciąganie balsamu odświeża umysł, wzmacnia pamięć, nie dopuszcza do zawrotów głowy.

Skład balsamu jest tego rodzaju, że jest skuteczny dla każdego wieku. Używany raz na osiem lub przynajmniej raz na czternaście dni utrzymuje człowieka zawsze w dobrym stanie, wzmacnia mięśnie i siły. O prawdziwości skutecznego działania balsamu kapucyńskiego przekonać się można przez osobiste jego wypróbowanie.

Zwykła dawka dla dorosłych jest 40 do 50 kropli, a dla dzieci 10 do 20 kropli i to zawsze dla wszystkich na cukrze.

Jak widać prawdziwe panaceum na prawie wszystkie dolegliwości...

 http://sklep.balsamkapucynski.pl

Równowaga kwasowo zasadowa

Zdrowie i Uroda

Równowaga kwasowo-zasadowa - to stan, w którym zachowany jest swoisty stosunek kationów i anionów w płynach ustrojowych, warunkujący odpowiednie pH i prawidłowy przebieg procesów życiowych. 

Zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej to kwasica i zasadowica.

W obu przypadkach jest to stan zagrażający życiu, w którym dochodzi do zaburzeń odczynu pH krwi. Optymalny zakres pH krwi dla większości procesów przemiany materii wynosi 7,35-7,45. Spadki poniżej 6,8 i wzrosty powyżej 7,8 są dla organizmu zabójcze, ponieważ: białka ulegają denaturacji, przestają działać enzymy komórkowe, ustaje wymiana gazów oddechowych. 

Do głównych przyczyn kwasicy (pH 7,45) należą: biegunki, nasilone wymioty, niedożywienie, dyslipidemie, zaburzenia hormonalne, nadmiar alkalizujących medykamentów. 

Objawy zasadowicy: hiperwentylacja, napady senności, astma, hipotermia, bolesność mięśni.
Zwiększenie kwasowości organizmu (a więc również spożywanie żywności kwasotwórczej) zwiększa jego podatność na przewlekłe i nieuleczalne choroby, takie jak: choroby onkologiczne, zaburzenia odporności, skleroza, choroby serca, cukrzyca, artretyzm.
Produkty spożywcze różnią się zawartością pierwiastków kwasotwórczych (najważniejsze: chlor, fosfor i siarka) i zasadotwórczych (najważniejsze: wapń, sód, potas, magnez), dlatego skład racji pokarmowej nie pozostaje bez wpływu na gospodarkę kwasowo-zasadową ustroju. 

W większości produktów spożywczych stanowiących podstawę naszej diety przeważają pierwiastki kwasotwórcze.

Dla zachowania równowagi kwasowo-zasadowej organizmu zaleca się aby, 80% jadłospisu stanowiły produkty zasadotwórcze, a 20% produkty kwasotwórcze. 

W rozróżnieniu co jest kwaso, a co zasadotwórcze, jest wiele nieporozumień. Produkty kwaśne, np. cytryny są w naszym organizmie zasadotwórcze i można się nimi leczyć z nadkwasoty.

Produkty zasadotwórcze	Produkty kwasotwórcze
wysoko zasadotwórcze (ph 9.0 do 8.1)	wysoko kwasotwórcze (pH 5.9 do 5.0)
cytryny arbuzy pieprz cayenne suszone daktyle suszone figi limonki mango morele suszone melony papaja pietruszka winogrona bezpestkowe rzeżucha boćwina wodorosty morskie szparagi endywia kiwi winogrona pestkowe słodkie marakuja gruszki słodkie ananas rodzynki soki warzywne świeże niesłodzone	sztuczne słodziki wołowina sery żółte gazowane słodkie napoje biała mąka jagnięcina wątróbka ciastka z białej mąki wieprzowina cukier piwo cukier brązowy drób (kurczęta) sarnina czekolada kawa budyń dżemy herbata czarna galaretki likier alkoholowy makaron mączny sól makaron z semoliny drób (indyki) chleb pszenny ryż biały
średnio zasadotwórcze (pH 8.0 do 7.1)	średnio kwasotwórcze (pH 6.9 do 6.0)
jabłka słodkie morele kiełki lucerny awokado banany (dojrzałe) jagody pomidory słodkie marchew seler porzeczki daktyle świeże figi świeże czosnek agrest winogrona mało słodkie grejfruty zioła (swieże, zielone) sałata nektarynki brzoskwinie słodkie gruszki mało słodkie groszek zielony słodki swieży dynia szpinak jabłka kwaśne pędy bambusa fasola szparagowa zielona świeża buraki brokuły kapusta winogrona kwaśne jarmuż kalarepa sałata lodowa pomarańcze pasternak brzoskwinie mniej słodkie maliny truskawki kabaczki kukurydza słodka świeża rzepa ziemniaki w mundurkach ocet winny	ryby soki owocowe z cukrem kiełbasy i wędliny chleb żytni płatki zbożowe płatki kukurydziane owoce morza wino jogurt słodzony banany zielone gryka sery pleśniowe jajka gotowane na twardo ketchup majonez szynka makaron pełnoziarnisty orzeszki ziemne ziemniaki gotowane popcorn solony ryż basmati ryż brązowy sos sojowy
słabo zasadotwórcze (do pH 7.0)	słabo kwasotwórcze (do pH 7.0)
migdały karczochy brukselka zielona herbata wiśnie orzech kokosowy świeży ogórki bakłażany miód świeży por grzyby oliwki świeże cebula chleb esseński chrzan sól morska przyprawy zółtko gotowane na miękko mleko kozie surowe oliwa kalafior rabarbar soja ziarno suche sezam nasiona mleczko sojowe kiełki zbóż mleczko sojowe tofu pomidory mało słodkie	otręby orzechy nerkowca chleb Graham żurawiny fruktoza miód pasteryzowany soczewica mleko krowie homogenizowane musztarda orzeszki pistacjowe krakersy kakao nasiona słonecznika nasiona dyni orzechy włoskie borówki masło słone fasola ziarno suche mleko kozie homogenizowane oliwki konserwowe śliwki chleb razowy pełnoziarnisty suszone śliwki
Produkty neutralne (pH 7.0)
masło świeże niesolone śmietana margaryna mleko krowie świeże oleje roślinne (oprócz oliwy) serwatka jogurt naturalny

 Polecane książki : dieta rozdzielna




żródło :zdrowe odżywianie

Pachnące Mikołajki

Zdrowie i Uroda

6 grudnia

Już niebawem zapuka do naszych drzwi wyczekiwany przez wszystkich Św. Mikołaj. Obdarowywanie najbliższych i przyjaciół prezentami dostarcza wiele radości dającym. Ta wielowiekowa tradycja jest wciąż niesłychanie żywa. Bo przecież każdy z nas może coś komuś dać. A jakże miło jest dostawać upominki! Lubią to nie tylko dzieci! Często wystarczy jakiś drobiazg wybrany specjalnie z myślą o danej osobie, coś co sprawi jej przyjemność.

olejek cytryna zielona

kadzidła napary herbaciane

świeża trawa

Jedną z oryginalnych propozycji na mikołajkowo-świąteczne podarunki są pachnące naturą olejki eteryczne i preparaty powstałe na ich bazie. Możemy podarować komuś aromatyczny olejek pomarańczowy, grejpfrutowy czy cytrynowy , o orzeźwiającym zapachu w sam raz na listopadowo-grudniowe, często pochmurne i deszczowe dni.

Piękna woń i niezwykłe właściwości olejku różanego pochodzącego z Bułgarii zachwycą z pewnością każdego obdarowanego. A jeśli do olejku dołączymy jeszcze uroczy kominek aromaterapeutyczny w wybranym kolorze powstanie piękna i bardzo praktyczna kompozycja.

olejek rózany

sól różana

olej ze słodkich migdałów

Osoby lubiące masaż i naturalną pielęgnację ucieszą pachnące oliwki - zawierające mieszankę olejków relaksujących, takich jak olejek neroli i cytrynowy.Olejki eteryczne: kolendrowy i ylang-ylang to  afrodyzjaki znane z kultury Dalekiego Wschodu.

Mydło w płynie z dodatkiem owoców

Bukiet ziół

Możemy także obdarzyć naszych bliskich wspaniałymi preparatami do kąpieli perełkowej. W bogatej ofercie  aloe.aromagroup.pl  znajdziemy szeroki wybór takich produktów jak choćby olejki : melisowy,lawendowy o działaniu uspokajającym, rozmarynowy,sosnowy, który działa relaksująco i przeciwdepresyjnie, jałowcowy,geraniowy doskonały dla osób pragnących pozbyć się cellulite, cytrynowo,sandałowy, lekko stymulujący i orzeźwiający.
A seria różana zawierająca kosmetyki z olejkiem różanym to najlepszy prezent dla wszystkich posiadających delikatną, suchą skórę z rozszerzonymi naczynkami. Na pewno w naszym gronie znajdują się takie osoby.

Calmeline 3

Niezwykle atrakcyjnym, pachnącym prezentem dla kobiet będą również perfumy,  zniewalające swoim przyciągającym zapachem ziół, egzotycznych kwiatów i żywic.

Egipskie noce

Czekoladowe marzenie

Pachnącym, zachwycającym swoją wonią podarunkiem dla panów będą wody toaletowe. Nasiona kardamonu w kulturze indyjskiej były jednym z podstawowych składników afrodyzjaków. Zapach kardamonu działa pobudzająco i stymulująco. Wody zawierają  również olejki: sandałowy, imbirowy i cynamonowy, a także wonne żywice, które podkreślają jej niezwykły zapach. Każdy mężczyzna z pewnością będzie zadowolony z takiego prezentu.

calmeline 33

Mikołajki to niejako brama do Świąt Bożego Narodzenia.  Sposób przygotowania się do nadchodzącego świątecznego czasu. Czasu, pełnego ciepła, rodzinnej atmosfery i dawania. Wszystkich obdarowanych, tymi naturalnymi substancjami, zachwycą nie tylko swoim pięknym zapachem, ale i niezwykłymi właściwościami. A nadchodzące święta spędzone z kominkiem aromaterapeutycznym, roztaczającym cudowną woń na długo pozostaną w pamięci naszej i naszych bliskich.

świeca kawa-wanilia

Krem do twarzy na bazie wód i olejków

zródło (na podstawie DR BETA)

Włosy w starszym wieku - jak pielęgnować?

Zdrowie i Uroda

W okresie menopauzy w organizmie spada produkcja estrogenów. Dlatego włosy stają się cienkie, słabe, często zaczynają wypadać. Aby poprawić ich wygląd i odjąć sobie lat, trzeba zmienić nie tylko pielęgnację, ale i uczesanie, biorąc przykład z aktorek Barbary Bursztynowicz bądź też Sharon Stone.

 

Jeśli zauważyłaś, że włosy nadmiernie wypadają, sięgnij po specjalne preparaty w ampułkach. Poprawiają one krążenie krwi w skórze głowy i spowalniają starzenie się cebulek. Zawierają często substancje sprawdzone w walce ze zmarszczkami i wiotczeniem skóry, np. witaminę A, algi czy peptydy. Po pięćdziesiątce masz już dużo siwych włosów. Są one sztywne i nie łatwo je ułożyć. Dlatego warto stosować szampony, odżywki i maski przeznaczone do włosów dojrzałych. Znajduje się w nich duża porcja składników, które zmiękczają i uelastyczniają pasma. Jeśli wszystkie włosy są siwe, a nie chcesz ich farbować, możesz sięgnąć po szampony z fioletowym pigmentem, które działają jak płukanka. Nadają one pasmom piękny platynowy odcień.

 

Panie po pięćdziesiątce popełniają często dwa błędy – są przywiązane do jednej fryzury lub wracają do uczesania z młodości. W efekcie dodają sobie lat. By odświeżyć wygląd warto obciąć włosy do linii brody. Za długie pasma są ciężkie, a to sprzyja wypadaniu. Najlepiej wygląda dość krótka fryzurka z pazurkami. Zachodzące na twarz kosmyki modelują jej owal i przykrywają wiotkie policzki. By zamaskować podwójny podbródek, można poprosić fryzjera o skrócenie tyłu i pozostawienie dłuższych pasm przy twarzy. Mile widziane są delikatne fale, bo zmiękczają wyostrzające się z wiekiem rysy. Objętości doda fryzurze specjalny spray do cienkich włosów. Po nałożeniu kosmetyku nawijamy cienkie pasma na szczotkę raz w jedną, raz w drugą stronę i suszymy. Na koniec używamy lekkiego lakieru.

 
zródło : iWomen, Agnieszka Obstawska (fryzjer,charakteryzator)