Dieta w walce ze starzeniem się - Dbam o Zdrowie

Dieta w walce ze starzeniem się
2011-04-20 Żródło: www.naukawpolsce.pap.pl

Spadek energii, bóle stawów, problemy z pamięcią i nadciśnienie to objawy, które często pojawiają się wraz z upływem lat. Specjaliści przekonują jednak, że problemy te można w dużej mierze zniwelować dzięki odpowiedniej diecie - informuje serwis MSNBC.


Przywykliśmy myśleć, że zmiany fizyczne i kognitywne są nieodłączną częścią starzenia się. Należy jednak zdać sobie sprawę z tego, że rodzaj spożywanych przez nas posiłków może spowalniać lub przyspieszać ten proces - zauważa dr David Katz z Uniwersytetu Yale.

Przyczyna przedwczesnego starzenia się jest, jego zdaniem, prosta: "Jemy zbyt dużo przetworzonych produktów. Zawierają one często masę kalorii, a mało składników odżywczych, jak witamina B12 czy kwasy omega-3, co prowadzi do tego, że na morzu obfitości tworzą się wyspy deficytów".

Nieprawidłowe żywienie może prowadzić do symptomów, które uważamy za oznaki starzenia się. Czasami rozmowa z lekarzem i wprowadzenie zmian w diecie może skutecznie odmłodzić organizm - przekonują badacze, którzy zdefiniowali pięć problemów, które można w ten sposób pokonać.

Pierwszym z nich jest spadek energii, który, jak podkreśla dr Danine Fruge z Pritikin Longevity Center & Spa w Miami, bardzo często bywa wynikiem niedoboru witaminy B12. Związek ten jest obecny w produktach pochodzenia zwierzęcego i owocach morza. Pomaga nie tylko regulować metabolizm i produkcję energii, ale jest też bardzo istotny dla zdrowia układu nerwowego.

W przypadku bólu stawów pomóc mogą mangan i miedź, które zwiększają elastyczność chrząstki stawowej. Pierwiastki te znajdziemy w orzechach, szpinaku i wołowinie, jednak często w niewystarczających ilościach, dlatego dodatkowo zalecane jest przyjmowanie suplementów.

"W większości przypadków dostarczenie tych składników pomaga wyeliminować bóle stawów. Organizm może naprawić dużą część szkód, jeżeli tylko da mu się odpowiednie wsparcie" - mówi dr Dale Peterson z Comprehensive Wellness Center w stanie Oklahoma.

Gdy pojawiają się pierwsze oznaki problemów z pamięcią, warto sięgnąć po kwasy omega-3. Ich źródłem są m.in. ryby, orzechy włoskie, migdały, ziarna lnu oraz oliwa z oliwek.

"Te kwasy tłuszczowe są częścią budulca komórek nerwowych. Jeżeli nie ma ich wystarczająco dużo w naszej diecie, architektura mózgu staje się słaba i cierpi na tym m.in. pamięć" - wyjaśnia dr Andrew Weil z Uniwersytetu Arizony. "Nasze diety obfitują w kwasy omega-6, pochodzące głównie z przetworzonej żywności. Im więcej spożywamy omega-6, tym więcej potrzebujemy omega-3, aby zachować równowagę w organizmie".

http://www.doz.pl

Czy umiesz kupować kosmetyki ?

Zdrowie i Uroda
Gdy ulubiony kosmetyk już się kończy, zapytaj w sklepie, czy nie ma do niego wkładu. Wiele znanych firm produkuje zapasowe wkłady. W tej postaci sprzedawane są np. pudry w kamieniu (Bourjois) czy cienie do powiek (Margaret Astor).

Podkład jak druga skóra
Wybierając ten kosmetyk powinnaś ocenić nie tylko jego kolor, ale i stan swojej skóry.


- Dla cery suchej najlepsze są preparaty z substancjami natłuszczającymi, a więc podkłady w kremie.
- Dla cery tłustej i mieszanej odpowiednie są podkłady o płynnej konsystencji - fluidy, pozbawione substancji tłuszczowych (tzw. ,oil free").
- Dla każdej cery (z wyjątkiem bardzo suchej) nadają się podkłady trwałe. Substancje tłuszczowe zastąpiono w nich silikonami, które wyparowują po nałożeniu, pozostawiając na twarzy odporną na wilgoć i ścieranie powłoczkę. Dzięki niej makijaż nie rozmazuje się.
Pamiętaj! Sprawdzanie koloru podkładu na dłoni może być mylące. Trafniej ocenisz go rozprowadzając odrobinę kosmetyku na policzku, z którego wcześniej zmyłaś makijaż. Obejrzyj kolor w dziennym świetle.

Cień matowy czy błyszczący
Koniecznie korzystaj z testerów. Nie sprawdzaj koloru cienia na wierzchu dłoni, bo na powiece będzie wyglądał zupełnie inaczej.
Najlepiej wypróbować cień na nieumalowanych oczach.
- Cień w kremie nadaje się wyłącznie do suchej skóry. Na innej będzie się rozmazywał.
- Cień w postaci prasowanego pudru jest najbardziej uniwersalny.
- Cień z drobinkami srebra, złota lub perły wygląda ładnie tylko na gładkiej skórze. Gdy powieka pokryta jest zmarszczkami, połysk jeszcze bardziej je uwidoczni.


Tusz dopasuj do rodzaju rzęs
Dla rzęs krótkich i prostych najodpowiedniejszy jest tusz wydłużający. Rzadkie i cienkie wydadzą się gęstsze, gdy pokryjesz je tuszem pogrubiającym.
Łamliwym i wypadającym pomoże mascara ze składnikami odżywczymi: ceramidami, keratyną, prowitaminą B5. Jeśli masz wrażliwe oczy, szukaj tuszu z napisem "hypoallergenic".

Róż w pudrze czy w kremie[b]
Rumieńce powinny wyglądać naturalnie. Dlatego dopasuj odcień kosmetyku do karnacji cery.
Uwaga! Jeśli masz na twarzy popękane naczynka krwionośne, w ogóle zrezygnuj z różu.
- Dla jasnej, różowej cery najkorzystniejsze są chłodne odcienie, od różowych po fiolety.
- Do żółtawej i oliwkowej cery nadają się odcienie ciepłe: koral, brąz, miedź, brzoskwinia.
Róż oferowany jest najczęściej w postaci prasowanego pudru lub kremu. Wybór zależy od tego, w jaki sposób się malujesz. Na przypudrowanej twarzy łatwiej rozprowadzić róż w formie prasowanego pudru. Jeśli natomiast nakładasz tylko podkład, możesz użyć kremowego różu.

[b]Szminkę testuj na ustach
Sprawdzając ją na skórze dłoni przekonasz się tylko, jak szminka się rozprowadza i czy łatwo ją zetrzeć.
Koloru w ten sposób nie ocenisz. Nie maluj ust testerem, którego używały wcześniej inne osoby. Zetrzyj jego czubek higieniczną chusteczką, nabierz odrobinę pomadki na patyczek z wacikiem i pomaluj nią usta. Dopiero teraz prawidłowo ocenisz odcień pomadki.
- Jasne kolory powiększają optycznie usta, ciemne je pomniejszają. Nadają się raczej na wieczór.
- Twarz podłużna wygląda lepiej, gdy usta są błyszczące i stwarzają wrażenie bardziej wypukłych.


(www.polki.wp.pl)

Certyfikaty

Certyfikaty

Pieczęć Aprobaty Międzynarodowej Rady Naukowej ds. Aloesu

Miąższ Aloe Vera wytwarzany przez Forever Living Products był pierwszym wyrobem na świecie jakiemu Rada przyznała swój certyfikat. Od 1982 r. zachowujemy prawo do umieszczania Pieczęci Aprobaty IASC na swoich produktach, których głównym składnikiem jest czysty, naturalnie stabilizowany miąższ Aloe Vera.

Międzynarodowa Rada Naukowa ds. Aloesu (International Aloe Science Council- w skrócie IASC) to organizacja dbająca o czystość i jakość aloesu zawartego w produktach dostępnych na rynku i reklamujących się pod aloesowym szyldem.

Wśród członków Rady są plantatorzy, wytwórcy, dystrybutorzy, dostawcy sprzętu, drukarze, sprzedawcy, lekarze, naukowcy i badacze. Tę, tak przecież różnorodną, grupę osób i przedsiębiorstw łączy jedno: szczere zainteresowanie aloesem oraz wykorzystaniem jego niezwykłych właściwości dla zdrowia i urody. Celem przyświecającym powstaniu Rady było nie tylko popularyzacja aloesu i prowadzenie badań nad tą rośliną, ale również wyróżnienie – poprzez odpowiedni certyfikat- produktów naprawdę aloesowych spośród zalewu wielu wyrobów sprzedawanych pod takim hasłem- hasłem nie zawsze znajdującym potwierdzenie w rzeczywistości.

Produkty firm zainteresowanych uzyskaniem certyfikatu przechodzą drobiazgowe badania, podczas których sprawdzana jest ich zgodność z niezwykle rygorystycznymi standardami IASC. IASC przyznaje swój certyfikat na okres 12 miesięcy, a żeby okres jego ważności został przedłużony, produkt musi co roku przechodzić kolejne badania. Dodatkowo przeprowadzane są wyrywkowe kontrole mające potwierdzić utrzymywanie standardów koniecznych do zachowania pieczęci aprobaty. Miąższ Aloe Vera wytwarzany przez Forever Living Products był pierwszym wyrobem na świecie jakiemu Rada przyznała swój certyfikat. Od 1982 r. zachowujemy prawo do umieszczania Pieczęci Aprobaty IASC na swoich produktach, których głównym składnikiem jest czysty, naturalnie stabilizowany miąższ Aloe Vera.

Świadectwo Koszerności

Te produkty FLP, które posiadają na etykietce znak K mają świadectwo koszerności, co oznacza, że zarówno ich skład, jak i sposób przygotowania spełniają warunki produktów koszernych.

Islamska Pieczęć Aprobaty

To dodatkowe potwierdzenie jakości oraz czystości produktów, świadczące o ich międzynarodowym uznaniu.




Logo „Cruelty-free” PETA

Jesteśmy dumni, że FLP – jako firma od niemal 30 lat, czyli od początku swojego istnienia, zaangażowana w produkcję wyrobów nietestowanych na zwierzętach – jest uprawniona do używania logo „cruelty-free” (wolne od okrucieństwa) organizacji PETA. PETA (People for the Ethical Treatment of Animals) http://www.peta.org , która zrzesza ponad 1,8 miliona członków i sympatyków, to największa na świecie organizacja broniąca praw zwierząt monitorująca testy na zwierzętach, okrutne traktowanie zwierząt i projekty chroniące prawa zwierząt.

Certyfikaty ISO

Aloe Vera of America (AVA), wyłączny producent wyrobów Forever Living Products uzyskało certyfikat ISP 14001 za swój System Zarządzania Środowiskiem (Environmental Management System). W maju 2007 AVA uzyskała nagrodę Amerykańskiej Agencji Ochrony Środowiska (United States Environmental Protection Agency), przyznaną za redukcję odpadów o ponad 7 milionów funtów w ciągu poprzednich 12 miesięcy.

Aloe Vera of America jest także zarejestrowana do OHSAS 18001 za Bezpieczeństwo i Higienę Miejsca Pracy (Workplace Health and Safety). W lipcu 2007 AVA uzyskała zgodność z ISO 9001:2000 za System Zarządzania Jakością (Quality Management System). Według naszej wiedzy, jest to jedyna firma w USA, która posiada certyfikaty we wszystkich trzech standardach.

Nowotwory a Suplementy Diety

Dziewczynka, która na pięć minut zatrzymała świat.

Zdrowie i Uroda

Forever Living Products - Forever Active HA

Forever Sonya Schulung Teil II

Zdrowie i Uroda

Forever Sonya Schulung I

Zdrowie i Uroda

Forever Anti-Aging (Deutsch/German)

Zdrowie i Uroda

Nowa seria kosmetyków Sonya 2010 - Nawilżenie i minerały