Nawilżanie

Zdrowie i Uroda

Latem słońce bardzo wysusza skórę,nie służy jej też klimatyzowane powietrze.
Potrzebne są jej kosmetyki nawilżające do pielęgnacji twarzy i ciała.
Stosując je,inwestujesz w przyszłość-dobrze nawilżona skóra wolniej się starzeje.
W przypadku przesuszenia czy podrażnień,o które łatwo latem,ważne by dany specyfik okazał się skuteczny.
Nieprawdą jest,że używane latem preparaty powinny mieć konsystencję żelu lub emulsji.

Najważniejsze jest picie wody mineralnej.
Gasi pragnienie i doskonale nawilża twarz.
W ten sposób dostarczasz skórze wody od wewnątrz,bo kosmetyki mogą ją tylko zatrzymać na jej powierzchni lub utrudnić jej wyparowywanie.

Natychmiastowy efekt da tylko maseczka,ponieważ ma najwięcej substancji,które specjalizują się w szybkim nawilżaniu.
Krem ma służyć do codziennej pielęgnacji, dlatego jego działanie jest rozłożone na dłuższy czas.

Dobrze nawilżający balsam do ciała powinien się dobrze wchłaniać,dając skórze uczucie komfortu trwające jeszcze kilka godzin po aplikacji.
Na rynku dostępne są balsamy z kamforą lub mentolem.
Masaż takim preparatem na koniec dnia to prawdziwy relaks. . .
Zadbaj o urodę i dobre samopoczucie !

Ćwiczenia na talię osy

Zdrowie i Uroda
Ćwiczenia na talię osy sprawią, że nasze ciało zbliży się do kształtu klepsydry, a więc idealnego i bardzo, bardzo pociągającego. Warto poświęcić kilkanaście minut każdego dnia dla takiego rezultatu. Możesz się gimnastykować słuchając swojej ulubionej muzyki. Połączysz w ten sposób przyjemne z pożytecznym, a i relaks będzie wspaniały.
Szczupła talia – ćwiczenia

Zacznij od specjalnych skłonów. Stań w rozkroku, załóż dłonie na kark, pociągnij łokcie do tyłu. Wykonaj skłon do przodu i w dół, a jednocześnie silny skręt tułowia, tak by prawy łokieć dotknął lewego kolana. Następnie wyprostuj się i powtórz ćwiczenie, ale tym razem dotknij lewym łokciem prawego kolana. Powtórz skrętoskłony 10-20 razy.
Ćwiczenia na talię i brzuch

Krążenie tułowia to chyba najprostsze ćwiczenia na szczupłą talię. Stań w dużym rozkroku, oprzyj dłonie na biodrach i pozwól, by twoja kibic kręciła się 50 razy w prawą i 50 razy w lewą stronę. Jeśli ćwiczenie cię nudzi, sięgnij po hula hop i zostań prawdziwą mistrzynią.
Ćwiczenia na talię i boczki

Stań lewym bokiem do krzesła lub kanapy w odległości dużego kroku. Oprzyj o mebel lewą nogę prostą w kolanie. Wykonaj skłon i dotknij palców prawej stopy, a następnie wyprostuj się i wykonaj drugi skłon, dotykając palców lewej stopy. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Zyskasz dzięki nim płaski brzuch i seksowne wcięcie w talii.

http://jejuroda.pl

Kobieca kosmetyczka

Zdrowie i Uroda

W kobiecej kosmetyczce jest więcej chemii niż miała w laboratorium Maria Curie-Skłodowska – tak powiedział ostatnio pewien znany człowiek. Jemu wydawało się, że żartuje, ale okazuje się, że skład kosmetyków pozostawia wiele do życzenia i rzeczywiście jest tam wiele sztucznych substancji. Są wśród nich nawet takie, które mogą zagrażać naszemu życiu.

Jak czytać skład kosmetyków?
Przede wszystkim na skład kosmetyków należy zwracać uwagę. To, że producenci zachwalają swój produkt jest zupełnie naturalne. My musimy być jednak sprytniejsze. Skład kosmetyków jest podawany na opakowaniu w określonej kolejności, najpierw substancje, których jest najwięcej, a na końcu te, występujące w śladowych ilościach.

Żel do ciała jak płyn do naczyń
Rzadko zdajemy sobie sprawę, że kosmetyki przeznaczone do mycia naszego ciała, jak żele, mleczka, płyny do kąpieli mają skład bardzo podobny do zwykłego płynu do naczyń. Niektóre składniki mogą wysuszać naszą skórę, wywoływać reakcje alergiczne, powodować łuszczenie. Wszystkiemu winne jest SLS (Sodium Lauryl Sulfate) oraz SELS (Sodium Laureth Sulfate), czyli silne detergenty syntetyczne. Jeśli jest ich zbyt dużo zaburzone może zostać wydzielanie łoju i potu, co pociąga za sobą świąd, wypryski i podrażnienia skóry. Takie detergenty zawarte są jednak w niemal wszystkich kosmetykach myjących. Tylko preparaty dla dzieci i niemowląt są od niego wolne.

Parabeny w kosmetykach
Parabeny to substancje bakterio- i grzybiczobójcze. Dzięki nim kremy mają długą datę przydatności. Kontrowersje wokół tych substancji nie ustają. W najlepszym przypadku ich nadmiar może spowodować podrażnienia skórne i alergie, w najgorszym mogą doprowadzić do powstania raka (nie udowodniono jednak takiego działania).

Kolorowe kosmetyki – śmiertelne niebezpieczeństwo
Również w cieniach do powiek, pudrach, szminkach i podkładach znajdują się niebezpieczne substancje. Najgorszy jest talk, który podejrzewa się o wywoływanie raka. Niewskazane są również substancje pochodzące z destylacji ropy naftowej jak chociażby parafina. Nasza skóra ma być po niej miękka i gładka, jednak jest to tylko złudzenie, ten składnik tworzy bowiem na twarzy nieprzepuszczalną warstwę i to ona ma takie właściwości.

Naturalne kosmetyki górą
Co nam pozostaje? Najbezpieczniej będzie chyba sięgnąć po domowe maseczki, domowe odżywki i peelingi. Używając ich będziemy miały pewność, że nie karmimy naszej skóry kilogramami niebezpiecznej chemii.

WITAMINY NA WIOSNĘ

Witaminy na wiosnę

Kiełki są dla organizmu skarbnicą witamin. Rosnąc, pobierają z nasion to, co najcenniejsze: witaminy, białka, węglowodany, makro- i mikroelementy oraz enzymy. Można je kupić w sklepie albo wyhodować w domu.
Kiełki i zioła możemy samodzielnie wyhodować w domu.
Kiełki i zioła możemy samodzielnie wyhodować w domu.
Ich zalety dostrzegamy zwłaszcza wczesną wiosną, gdy nie ma jeszcze wartościowych pod względem odżywczym warzyw, a wyczerpany zimą organizm domaga się witamin. Młode kiełki zawierają białka, cukry, naturalny błonnik i witaminy. Kiełki pszenicy są źródłem cynku, witamin C, E, B i karotenu. Kiełki soi swoje odmładzające i wzmacniające działanie zawdzięczają dużej zawartości białka oraz witamin A, B, C, i H. Lucerna, będąca źródłem żelaza, wapnia i fosforu, polecana jest kobietom w okresach ciąży i karmienia, ma także właściwości odtruwające. Słonecznik natomiast zawiera witaminy z grupy B i D, białko, żelazo, potas i kwasy tłuszczowe. Dlatego doskonale działa na cerę. Niewątpliwą zaletą kiełkujących nasion są uwalniające się enzymy, dzięki którym duże cząsteczki białek i tłuszczów zostają rozbite na łatwo przyswajalne substancje prostsze.

Kiełkować możemy nasiona gorczycy, czerwonej koniczyny, zielonego groszku, kukurydzy, kapusty, kozieradki, migdałów, fasolki mung, prosa, owsa, pszenicy, rzeżuchy, rzodkiewki, soczewicy i żyta. Nie należy natomiast spożywać kiełków z nasion pomidora i ziemniaka, ponieważ zawierają groźne alkaloidy.

Przepis na wyhodowanie kiełków jest prosty. Opłukane i oczyszczone nasiona umieszczamy na talerzyku przykrytym gazą, następnie zalewamy je wodą na 8-10 godzin. Później wylewamy wodę, pozostawiając nasiona stale wilgotne. Pamiętamy, aby opłukać je dwa razy dziennie. Gdy kiełki podrosną, odsączamy je na sitku, przekładamy na głęboki talerz i przykrywamy przezroczystą folią, zapewniając jednocześnie stały dopływ powietrza. Talerz wystawiamy na parapet, aby zapewnić dobre oświetlenie i czekamy kilka dni, aż się zazielenią. Można także zaopatrzyć się w specjalne warstwowe naczynie do hodowli kiełków.

Spożywamy je, gdy są wielkości nasiona. Aby były lepiej przyswajalne, przed podaniem warto kiełki na około minutę zanurzyć we wrzątku.

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,813648.html