Zator mózgowy (udar i tętniak)

Zator mózgowy lub zablokowanie naczynia mózgowego zachodzi wtedy,gdy przepływ krwi ,która zaopatruje komórki mózgowe,ustaje,powodując z braku przez 3.5 do 6 min tlenu i składników odżywczych,śmierć neuronów. Przyczyną zatoru może być miażdżyca powodująca powstanie zakrzepów krwi w różnych częściach ciała,krwotok lub przerwanie tętnicy. Między zawałem i zatorem mózgowym istnieje duże podobieństwo. Różnica polega na tym,że w przypadku zawału serca umierają włókna mięśniowe serca,natomiast w mózgu umierają neurony. Tętniak to poszerzenie tętnicy z powodu osłabienia jej ściany. Tętniaki są bardzo niebezpieczne,ponieważ tam,gdzie się znajdują,uciskają tkanki. Mogą doprowadzić do przerwania w tym miejscu tętnicy,powodując krwotok. Uszkodzenie zależy od miejsca,w którym zlokalizowany jest tętniak. Jeśli tętniak znajduje się w mózgu,chory może ulec połowicznemu paraliżowi;może dojść do porażenia jednej kończyny lub jednego oka itp. Objawy: \ Są związane z czynnościami,wykonywanymi przez dotknięty chorobą obszar.Zaburzona jest najczęściej motoryka jednej strony ciała,włączając w to kończyny górne,nogi, mięśnie twarzy. Zaburzone mogą być również,zgodnie ze stroną zatoru funkcje pamięci. Przykładowo,jeśli zator znajdowałby się po lewej stronie,wystąpiłyby zaburzenia mowy. Chory rozpoznawałby przedmioty,lecz nie wiedziałby,jak je nazwać. Mógłby pamiętać zdarzenia z dzieciństwa lub odległej przeszłości,natomiast nie potrafiłby zapamiętać tego,co się zdarzyło wczoraj lub niedawno. Objawy te mogą zmieniać się w zależności od dotkniętego chorobą miejsca. Tylko badania neurologiczne mogłyby pomóc ocenić sytuację i umożliwić podjęcie odpowiedniego leczenia. Przyczyny: Czynnikami zwiększającymi prawdopodobieństwo zatoru są:wysokie ciśnienie krwi, otyłość,stwardnienie tętnic,cukrzyca,wiek i palenie. Profilaktyczne leczenie: Najskuteczniejsza jest profilaktyka. Najlepszym na ogól sposobem rehabilitacji są fizykoterapia i leczenie zaburzeń mowy;oprócz tego w procesie leczenia istotną rolę pełni prawidłowe żywienie. Ciśnienie krwi obniża dieta o niskiej zawartości sodu (soli);zatorowi zapobiega również spożywanie produktów z niską zawartością cholesterolu. Ponadto do diety należy włączać czosnek(działa przeciwzakrzepowo),oraz witaminy C i B-kompleks,które pomagają wzmocnić naczynia krwionośne. Witamina E pomoże zapobiegać tworzeniu zakrzepów.

Z '' O zdrowie zadbaj sam''-Enrique Garza

WITAMINY NA WIOSNĘ

Witaminy na wiosnę

Kiełki są dla organizmu skarbnicą witamin. Rosnąc, pobierają z nasion to, co najcenniejsze: witaminy, białka, węglowodany, makro- i mikroelementy oraz enzymy. Można je kupić w sklepie albo wyhodować w domu.
Kiełki i zioła możemy samodzielnie wyhodować w domu.
Kiełki i zioła możemy samodzielnie wyhodować w domu.
Ich zalety dostrzegamy zwłaszcza wczesną wiosną, gdy nie ma jeszcze wartościowych pod względem odżywczym warzyw, a wyczerpany zimą organizm domaga się witamin. Młode kiełki zawierają białka, cukry, naturalny błonnik i witaminy. Kiełki pszenicy są źródłem cynku, witamin C, E, B i karotenu. Kiełki soi swoje odmładzające i wzmacniające działanie zawdzięczają dużej zawartości białka oraz witamin A, B, C, i H. Lucerna, będąca źródłem żelaza, wapnia i fosforu, polecana jest kobietom w okresach ciąży i karmienia, ma także właściwości odtruwające. Słonecznik natomiast zawiera witaminy z grupy B i D, białko, żelazo, potas i kwasy tłuszczowe. Dlatego doskonale działa na cerę. Niewątpliwą zaletą kiełkujących nasion są uwalniające się enzymy, dzięki którym duże cząsteczki białek i tłuszczów zostają rozbite na łatwo przyswajalne substancje prostsze.

Kiełkować możemy nasiona gorczycy, czerwonej koniczyny, zielonego groszku, kukurydzy, kapusty, kozieradki, migdałów, fasolki mung, prosa, owsa, pszenicy, rzeżuchy, rzodkiewki, soczewicy i żyta. Nie należy natomiast spożywać kiełków z nasion pomidora i ziemniaka, ponieważ zawierają groźne alkaloidy.

Przepis na wyhodowanie kiełków jest prosty. Opłukane i oczyszczone nasiona umieszczamy na talerzyku przykrytym gazą, następnie zalewamy je wodą na 8-10 godzin. Później wylewamy wodę, pozostawiając nasiona stale wilgotne. Pamiętamy, aby opłukać je dwa razy dziennie. Gdy kiełki podrosną, odsączamy je na sitku, przekładamy na głęboki talerz i przykrywamy przezroczystą folią, zapewniając jednocześnie stały dopływ powietrza. Talerz wystawiamy na parapet, aby zapewnić dobre oświetlenie i czekamy kilka dni, aż się zazielenią. Można także zaopatrzyć się w specjalne warstwowe naczynie do hodowli kiełków.

Spożywamy je, gdy są wielkości nasiona. Aby były lepiej przyswajalne, przed podaniem warto kiełki na około minutę zanurzyć we wrzątku.

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,101460,813648.html

Kolorówka przyjazna skórze

Kolorówka przyjazna skórze
Jednym z wielu osiągnięć firmy FOREVER, znanej z doskonałych, naturalnych preparatów aloesowych, jest kosmetyka kolorowa.
Sonya Colour Collection (tak brzmi pełna nazwa kolorówki) to produkty najwyższej jakości, które zawierają przyjazne naszej skórze naturalne składniki. W ich składzie znajdziemy czysty aloes, witaminy o działaniu przeciwutleniającym, zioła oraz wyciągi z alg.
Używanie tych kosmetyków sprawia prawdziwą przyjemność i nie narusza równowagi biologicznej skóry.

Unikatowa formuła

Kosmetyki z linii Sonya Colour Collection: nie wprowadzają do naskórka nadmiaru związków chemicznych, nie zatykają ujścia porów skóry, dzięki czemu przez wiele godzin może ona swobodnie oddychać, nie tworzą wrażenia “maski”, dając poczucie swobody i komfortu. Zawartość miąższu aloesowego w produktach sprawia, że kosmetyki Sonya Colour Collection:
są hipoalergiczne, aloes znany jest ze swego silnego działania antyuczuleniowego; są bardzo trwałe, zawarte w aloesie aminokwasy naturalnie utrwalają makijaż bez pomocy chemii i syntetyków. Oprócz unikatowej formuły związanej z wyjątkowymi właściwościami produktów, wszystkie kolorowe kosmetyki wchodzące w skład Sonya Colour Collection posiadają najwyższy stopień mikronizacji spośród wszystkich podobnych kosmetyków istniejących na rynku (im cząsteczki kosmetyku są mniejsze, tym jakość kosmetyku jest wyższa; mikroskopijne cząstki łatwiej przywierają do skóry, a makijaż staje się bardziej trwały).

Dla profesjonalistów

Sonya Colour Collection została opracowana z myślą o profesjonalistach zajmujących się makijażem. Stąd ujęcie kosmetyków w poręczny showcase, który zawiera: 12 kompaktowych podkładów podkreślających naturalną karnację (od odcieni chłodnych do ciepłych), zestaw korektorów w pięciu odcieniach, które łączyć można z podkładem, dając możliwość idealnego ukrycia niedoskonałości oraz wyrównania kolorytu cery,
3 rodzaje tuszu do rzęs w naturalnych kolorach czerni, brązu i przeźroczystego żelu pielęgnacyjnego, 24 rodzaje cieni do oczu – w skład wchodzi 12. matowych i 12. perłowych cieni, 3 rodzaje pudru transparentnego, dopasowującego się do każdej karnacji, 11 rodzajów różu do policzków, który idealnie sprawdza się również na powiece, 14 pomadek do ust, które po nałożeniu pielęgnują i nawilżają usta przez wiele godzin, 9 konturówek do oczu i ust trwale i idealnie podkreślających ich kształt, komplet pędzli i pędzelków.

Aloesowe błyszczyki

Ofertę uzupełniają aloesowe błyszczyki do ust Sonya w czterech odcieniach, wzbogacone o wyciąg z aloesu i alg morskich, olejek sojowy i lanolinowy oraz witaminę E.
Dzięki niezwykle rozbudowanej i atrakcyjnej gamie kolorów, każdy wizażysta będzie potrafił wyczarować na twarzy idealny, naturalny lub, w zależności od upodobań klientki, fantazyjny makijaż podkreślający urodę i pielęgnujący skórę.

Inga Trzeciak-Piekarczyk, wizażystka i stylistka:

Podczas kilkuletniej praktyki w zawodzie wizażsty zapoznałam się z ofertą renomowanych firm, oferujących najnowsze rozwiązania w zakresie kosmetyki kolorowej. Trzy lata temu moją uwagę zwrócił showcase Sonya, zaprojektowany z myślą właśnie o makijazystach. Dzięki specjalnemu systemowi szufladek przeznaczonych na poszczególne grupy produktów zapewnia ogromny komfort pracy.
Ten praktyczny showcase umieszczony został w przenośnym pokrowcu z kilkoma dodatkowymi kieszeniami na potrzebne drobiazgi. Tak zapakowane oraz pogrupowane kosmetyki bardzo usprawniają przemieszczanie się z naszym narzędziem pracy, co jest szczególnie istotne w przypadku wykonywania makijażu w domowych warunkach. Kosmetyki Sonya Colour Collection to jeden z najlepiej opracowanych profesjonalnych zestawów do makijażu. Zachwyca bogatą gamą kosmetyków o świetnej mikronizacji 1 lekkością odczuwalną po ich nałożeniu. Te zalety sprawiają, że klientki są bardzo zadowolone z wykonanego makijażu, a wizażyści odczuwają dużą satysfakcję z pracy.
Jako wykładowca wizażu i stylizacji chętnie polecam kolorówkę Sonya swoim studentom. Zachęcam i Was, drodzy Czytelnicy, do zapoznania się z ofertą firmy Forever Living Products – niezwykłą kolorówką Sonya Colour Collection.

Inga Trzeciak – Piekarczyk wizażystka i stylistka, wykładowca w Europejskiej Szkole Kosmetyki i Wizażu w Krakowie

Aloes Twój naturalny dentysta

Aloes twój naturalny dentysta
Oglądając większość reklam telewizyjnych można dojść do wniosku, że jedynym środkiem pielęgnacyjnym jamy ustnej jest… pasta do zębów.
Nic bardziej błędnego! To właśnie ci, co tak myślą, stwierdzają ze zdziwieniem w wieku już dojrzałym, że mimo przykładnego mycia zębów najbardziej reklamowanymi pastami, stan ich jamy ustnej daleki jest od zdrowia, a pewne dokuczliwe i niepokojące objawy zaczynają się nasilać z wiekiem.

Przede wszystkim wciąż jeszcze zbyt mato osób zdaje sobie sprawę z tego, że zdrowie całej naszej jamy ustnej zależy bardzo mocno od ogólnej kondycji organizmu. Często zdarza się, że stomatolog już od pierwszego spojrzenia może stwierdzić, czy ma do czynienia z pacjentem ogólnie silnym i odpornym czy też dość wątłym, co dla zdrowia jest warte jego
codzienne odżywianie się, a nawet zidentyfikować niektóre choroby ogólnoustrojowe, jak np. cukrzyca. Także powszechna wiedza na temat chorób przyzębia jest wciąż jeszcze zbyt mała, wiele osób po prostu nie wie, jak można ustrzec się tych schorzeń, na ogół bardzo trudnych w leczeniu. Ze względu na naturalne właściwości czystego miąższu aloesowego, niektóre spośród produktów FLP są wręcz idealne do higieny i pielęgnacji jamy ustnej, tak jakby stworzono je specjalnie z myślą o utrzymaniu w zdrowiu i wspaniałej kondycji zębów i przyzębia i to w każdym wieku!
Powiedzmy sobie wyraźnie – śluzówka jamy ustnej podlega procesom starzenia się jeszcze łatwiej niż skóra!
Dlaczego tak się dzieje? To proste – jest cieńsza i delikatniejsza. Wiotczeje i traci spójność jeszcze szybciej niż np. cera i tak jak ona wymaga “zabiegów odmładzających”. Aloes ze swoim działaniem regenerującym jest tu wręcz idealny! Od dawna już stosowano w gabinetach stomatologicznych wstrzykiwanie Biostyminy (wodny skoncentrowany wyciąg z biostymulo-wanego aloesu) w dziąsła przy stwierdzonym ich zaniku.
Składniki zawarte w miąższu aloesowym stymulują komórki zwane fibroblastami do produkcji kolagenu, bez którego tkanka dziąseł traci zwartość.
Już każde odpowiednio staranne mycie zębów Aloesową Pastą Forever Bright, jest swoistą “maseczką odmładzającą” dla śluzówki jamy ustnej, zwłaszcza jeśli połączymy ten zabieg z delikatnym masażem dziąseł.
Po takiej pielęgnacji dziąsła są lepiej ukrwione, tkanka błony śluzowej szybciej się regeneruje a fibro-blasty podejmują intensywną produkcję kolagenu wzmacniającego strukturę tkanki przyzębia.
Jeżeli już mowa o niezwykłej, Aloesowej (aż 36% zawartości czystego aloesu!) Paście do Zębów, to przypominam, że należy ona do past nie zawierających fluoru.
To bardzo ważne zwłaszcza dla tych, którzy źle tolerują związki fluorowe zawarte w powszechnie dostępnych pastach, a także dla tych, którzy z past o wysokiej zawartości czynnego fluoru wcale nie są zmuszeni korzystać…
Gojące właściwości czystego aloesu sprawiają, że wszelkie podrażnienia dziąseł spowodowane użyciem innych, niezbyt właściwych preparatów pielęgnacyjnych, znikają szybko przy użyciu pasty Forever Bright.

Uwaga! Jeżeli jakaś ranka lub uszkodzenie śluzówki mimo zabiegów pielęgnacyjnych (w tym aloesowych) utrzymuje się uporczywie dłużej niż dwa tygodnie – należy bezwzględnie pokazać to miejsce lekarzowi!

Wiele osób pyta mnie o to, czy miąższ aloesowy działa na afty. Bardzo ważne jest, abyśmy rozróżnili, czy mamy do czynienia z dolegliwością pojawiającą się sporadycznie, czy też nawracającą. Przyczyna powstawania aft nie jest poznana. Sugeruje się niedobory witaminowe, mineralne, zaburzenia hormonalne lub immunologiczne. Białawe naloty na śluzówce jamy ustnej (przypominają tzw. kożuszek z mleka) są dolegliwością powodowaną przez pewne typy drożdżaków Candida albicans i mogą zdarzyć się w każdym wieku – od niemowlęctwa do lat tzw. “trzecich zębów”, kiedy to towarzyszą np. odleżynom od źle dopasowanych protez. U osób ze skłonnością do drożdżycy jamy ustnej pojawiają się w momentach chwilowego obniżenia odporności – np. po kuracjach antybiotykowych lub przy długotrwałych, wyniszczających chorobach. U niemowląt ich występowanie związane jest z jeszcze niewykształconą prawidłową florą bakteryjną środowiska jamy ustnej. Spośród produktów o wysokiej zawartości miąższu aloesowego:

Aktywator Aloesowy
Aloe First
Galaretka Aloe Vera
które mogą znaleźć tu zastosowanie, osobiście najbardziej sobie cenię Galaretkę Aloe Vera ze względu na to, że położona bezpośrednio na ślu-zówkę działa zdecydowanie najdłużej. Można ją również ze znakomitymi efektami łączyć z innymi preparatami (np. Sachol, Aphtin, Solcoseryl) używanymi do zwalczania aft lub lekami prze-ciwgrzybiczymi. Przypominam również, że jeżeli białawe grzybicze naloty towarzyszą odleżynom od źle dopasowanych protez, należy przede wszystkim zlikwidować przyczynę odleżyn. Dobrze jest również pić:

Miąższ Aloe Vera
aby wzmocnić wyraźnie słabą odporność całego organizmu.
Nieco inaczej sprawa wygląda, jeżeli to, co nazywamy “aftami” nie tylko nie ustępuje, ale jeszcze wyraźnie się nasila lub często nawraca. W takim wypadku należy wzmóc czujność, gdyż najprawdopodobniej nie mamy tu do czynienia z dolegliwością jedynie śluzówki jamy ustnej, ale z poważniejszym zaburzeniem równowagi zdrowotnej całego organizmu. Wiele stanów chorobowych błony śluzowej to nie dolegliwość jamy ustnej, ale odbicie jakiś ogólnoustrojowych zaburzeń np. żołądkowo-jelitowych, hormonalnym, immunologicznych lub alergii pokarmowych. W takim przypadku koniecznie należy pomyśleć o ogólnym wzmocnieniu:

Miąższ Aloe Vera
Forever Arctic-Sea
Forever Lycium Plus
Forever Garlic-Thyme
Forever Absorbent-C
oraz o uzupełnieniu na pewno istniejących niedoborów białkowych, mineralnych i witaminowych:

Forerer Nature-Min
odżywka Forever Lite
Pola Zieleni

Propagując wśród znajomych i pacjentów wspaniałe produkty FLP, zawsze podkreślam ich prewencyjną rolę.
Masując dziąsła przy każdym myciu wspaniałą pastą Forever Bright, smarując je codziennie na noc Galaretką Aloe Vera lub płucząc Aktywatorem Aloesowym prowadzimy najbardziej naturalną na świecie i zarazem najbezpieczniejszą akcję zapobiegania chorobom przyzębia. Nic tak nie broni naszych dziąseł przed atakami przykrych schorzeń jak utrzymywanie w jamie ustnej stanu idealnej równowagi biologicznej. Tak pielęgnowane przyzębie broni się samo – zarówno przed atakami bakterii jak i grzybów.
Z lekarskiego obowiązku muszę jeszcze przypomnieć o jednym – mimo, że aloesowa pasta do zębów Forever Bright znakomicie i bardzo dokładnie czyści zęby, usuwając z nich przede wszystkim tzw. płytkę nazębną – osad, który w porę nie ściągnięty twardnieje i staje się kamieniem nazęb-nym, nie zapominajmy o regularnym, profesjonalnym usuwaniu złogów tego kamienia z obszarów poddziąsłowych, gdyż tam działanie nawet Pasty Aloesowej już nie sięga, l mimo, że nieraz obserwowałam u pacjentów stosujących regularnie Pastę Aloesową, że zewnętrzny kamień nazębny kruszył się i odpadał, niestety, nie dotyczy to jego najbardziej niebezpiecznych złogów -tych pod dziąsłami, gdzie rozwijają się bakterie powodujące np. para-dontozę.
Przynajmniej dwa razy w roku do roku warto odwiedzić gabinet stomatologiczny i poddać się zabiegowi skalingu, czyli usunięcia podstępnie ukrytych pod dziąsłami zmineralizowanych złogów.
Stomatolog dokonując tego czyszczenia z pewnością spyta nas, czego używamy do codziennej pielęgnacji, bo mamy takie ładne i zdrowe przyzębie…
Mamy wtedy okazję aby się pochwalić:
w roku 1999 czytelnicy Reader’s Digest wybrali naszą Aloesową Pastę do Zębów Produktem Roku.
A przecież jest ona dostępna tylko i wyłącznie poprzez sieć autoryzowanych dystrybutorów, nie ma jej ani w aptekach, ani w supermarketach.
Forever Bright to typowy, wspaniały, naturalnie działający produkt o zasięgu międzynarodowym! To produkt o tak wysokiej jakości, że samo jego działanie jest najlepszą reklamą.


Hanna Zwierzchowska
Lekarz stomatolog Menedżer FLP

PRZECIWUTLENIACZE

SEKRET MŁODOŚCI

O tym jak być zdrowym,dobrze wyglądać i mieć dobre samopoczucie

Co to są przeciwutleniacze ? Dlaczego ich potrzebujemy ?


Przeciwutleniacze to substancje ,które znajdują się w żywności i mogą być wykorzystywane przez organizm do ochrony przed wolnymi rodnikami.
Wolne rodniki mogą dokonywać w organizmie ogromnych zniszczeń,jeśli zaczną powstawać w niekontrolowany sposób.
Potrafią doprowadzić do mutacji komórki i do powstania nowotworu.
Utlenianie cząsteczek cholesterolu we krwi może spowodować odkładanie się tłuszczów na ścianach tętnic,co prowadzi do zawału serca lub zatoru mózgu..
Zaćma,zapalenie stawów,osłabienie odporności i przedwczesne starzenie tu też odgrywają wolne rodniki dużą rolę.
Nasz organizm wytwarza naturalne przeciwutleniacze,które zmniejszają ich szkodliwe działanie.
Warto je dostarczać organizmowi z pożywieniem i w postaci preparatów.
Przeciwutleniacze to pewne witaminy,mikroelementy i niektóre
związki chemiczne zawarte w roślinach.
Pomagają nam utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie.
Zalecana dawka dzienna nie zawsze i nie każdemu organizmowi
wystarczy.

Czasem trzeba dawkę zwiększyć,np w czasie choroby oraz wówczas,gdy nie odżywiamy się właściwie.
Dobry preparat multiwitaminowo-mikroelementowy zapewni nam odpowiednią ilość mineralnych przeciwutleniaczy,ale powinno się jeszcze dodatkowo przyjmować witaminy C i E.
Najlepiej kupować naturalną witaminę E (oznaczaną jako ''d-alfa''),a nie syntetyczną (''dl-alfa'').
Niezwykle dużo tej witaminy zawierają kiełki pszenicy-2łyżki stołowe mają jej 40mg.
Znajduje się też w pełnym ziarnie ,orzechach,nasionach(np słoneczniku,migdałach).
Jednak w dawkach leczniczych nie dostarczymy jej wyłącznie w pożywieniu.Orzechy zawierają jej sporo,ale w jednej kapsułce 250mg zawarte jest jej tyle ,ile w 2kg orzechów.
Powinniśmy przyjmować ją w trakcie posiłków .
Możemy zastosować ją zewnętrznie.W tym celu otwieramy kapsułkę i nanosimy zawartość bezpośrednio na skórę lub używajmy kremu z witaminą E.
Witamina E chroni nas przed chorobami serca,niektórymi nowotworami i pewnymi przewlekłymi dolegliwościami.
Opóznia rozwój zaćmy,wzmacnia układ immunologiczny.
Chroni przed toksynami zawartymi m.in. w dymie papierosowym.
Pomaga też leczyć choroby skóry.
Oczywiście czytajmy ulotki i pytajmy lekarza.Np osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe.Nie należy zażywać tej witaminy przez 2 dni poprzedzające operację i 2 po zabiegu.
Najlepiej przyswajalna jest z witaminą C.


Preparaty mineralne powinny być przyjmowane w postaci mieszanek,które zawierają wiele minerałow ,ponieważ nadmiar jednego pierwiastka może zmniejszać przyswajanie innego i powodować jego niedobór.Tylko gdy występuje duży niedobór jednego pierwiastka możemy zastosować inne proporcje.
Najsilniej działającymi postaciami minerałów są chelaty(czyli związki chromu,pikoliniany,seleno-metionina),askorbiniany,cytryniany i glukoniany.
Związki nieorganiczne ,takie jak tlenki i węglany są trudno przyswajalne.

Witaminy podobnie,np witaminę A można przyjmować jako retinol albo beta-karoten.
Z beta-karotenu organizm sam wytwarza sobie witaminę A.Jest dość bezpieczny ,nawet dla kobiet w ciąży.Zawierają ją ryby ,żółtko jajek,masło,wątroba.Żółte ,pomarańczowe,czerwonei ciemnozielone owoce i warzywa.Witamina A pomaga organizmowi zwalczać przeziębienia,grypę i inne zakażenia.Sprzyja zachowaniu zdrowej skóry,goi rany,oparzenia i owrzodzenia.
Pozwala zachować zdrowe oczy,korzystnie wpływa na błonę śluzową przewodu pokarmowego.

CZY DIETA MOŻE UCHRONIĆ PRZED RAKIEM?

Od genetycznej dewiacji pojedynczej komórki do wystąpienia pełnoobjawowego guza mija często 10-20,a nawet 40-50 lat.
Oznacza to,że mamy do dyspozycji lata , w czasie których podkarmiamy lub głodzimy potencjalnego raka.
Rola warzyw i owoców jest tu ogromna.

Dr Peter Greenwald ,dyrektor Działu Profilaktyki i Kontroli Amerykańskiego Instytutu Onkologicznego,mówi:''Im więcej ludzie jedzą owoców i warzyw, tym mniej mają nowotworów,zarówno okrężnicy,jak też sutka i płuc.
Ryzyko to jest u nich mniejsze nawet o połowę w porównaniu z grupą jedzącą mało owoców i warzyw''.
Zaleca się spożywanie(minimum) conajmniej dwóch różnych owoców i trzech różnych warzyw dziennie.

Jakie warzywa jeść najlepiej gotowane czy surowe ?

Można jeść i takie i takie.Jednak te które zawierają dużo beta-karotenu,powinny być lekko podgotowane,zmienia to beta-karoten w łatwo przyswajalną formę.
Np likopen z pomidorów wchłania się lepiej ,gdy są one gotowane.
Jednak inne przeciwutleniacze ,jak luteina czy witamina C,zostałyby uszkodzone podczas gotowania.
Zatem warzywa zielone,liściaste spożywajmy na surowo(sałata,kalarepa,kapusta).


JEDZMY WIĘC :

warzywa,owoce,kaszki,otręby,fasolę-popijając zieloną herbatą,jogurtem,mlekiem(ostrożnie),a czasami kawą,ale rzadko.Z alkoholem- bardzo ostrożnie.Jedzmy węgorza(ma najwięcej wit D-ważne przy raku sutka) i inne tłuste ryby,jak np makrelę.Z mięs pierś indyka bez skóry.Chleb z grubego przemiału.Z tłuszczy roślinnych oliwę z oliwek,olej rzepakowy lub lniany.
Bądzmy entuzjastami sałatek i objadajmy się brokułami,marchewką,pomidorami,pomarańczami i cebulą.
Pokochajmy smak czosnku,nieważne czy surowego,czy gotowanego.
Jedzmy nasycone kolorami owoce:truskawki,maliny,jeżyny,arbuzy,jagody,porzeczki,
winogrona.
Spożywajmy bogate w witaminę E orzechy,zwłaszcza brazylijskie(dla ich zawartości selenu),włoskie(dla kwasu elagowego) i migdały ( dla kwasu oleinowego).Ale bez przesady,żeby nie utyć,bo ludzie szczupli rzadziej padają ofiarą raka.

W czasie wyjazdów,gdy wiem że nie będę miała mozliwosci prawidłowego odżywiania zabieram ze sobą preparat z ulubionej firmy
Frever Living - Nature 18.
4 tabletki stanowią ekwiwalent antyutleniaczy i fitoskladników ,zawarty w 5 porcjach warzyw i owoców.Są to tabletki do żucia o przyjemnym smaku-doskonałe dla całej rodziny.
Opakowanie zawierające 120 dużych tabletek kosztuje 190,00zł.



                           

Drugim produktem ,który uwielbiam to

Pomestin Power-
wyjątkowa mieszanka soków z owoców: granatu,gruszki,mangostanu,malin,jeżyn,jagód i wyciąg z nasion winogron.
To potężna dawka antyutleniaczy! zawarta w butelce 473 ml i kosztuje 106,00zł.Pije się rano dużą łyżkę.


Dla dzieci(ale nie tylko) polecam tabletki multiwitaminowe z fitoskladnikami -Kidsy.
Są tam sproszkowane warzywa:marchewka,szpinak,brokuły,pomidory,kapusta,wyciąg z aceroli,pektyny z jabłek,koncentrat z żurawiny,kompleks cytrusowych bioflawonoidów,witaminy,makro i mikroelementy.Kosztują 56,07zł( 120t)