Zator mózgowy (udar i tętniak)

Zator mózgowy lub zablokowanie naczynia mózgowego zachodzi wtedy,gdy przepływ krwi ,która zaopatruje komórki mózgowe,ustaje,powodując z braku przez 3.5 do 6 min tlenu i składników odżywczych,śmierć neuronów. Przyczyną zatoru może być miażdżyca powodująca powstanie zakrzepów krwi w różnych częściach ciała,krwotok lub przerwanie tętnicy. Między zawałem i zatorem mózgowym istnieje duże podobieństwo. Różnica polega na tym,że w przypadku zawału serca umierają włókna mięśniowe serca,natomiast w mózgu umierają neurony. Tętniak to poszerzenie tętnicy z powodu osłabienia jej ściany. Tętniaki są bardzo niebezpieczne,ponieważ tam,gdzie się znajdują,uciskają tkanki. Mogą doprowadzić do przerwania w tym miejscu tętnicy,powodując krwotok. Uszkodzenie zależy od miejsca,w którym zlokalizowany jest tętniak. Jeśli tętniak znajduje się w mózgu,chory może ulec połowicznemu paraliżowi;może dojść do porażenia jednej kończyny lub jednego oka itp. Objawy: \ Są związane z czynnościami,wykonywanymi przez dotknięty chorobą obszar.Zaburzona jest najczęściej motoryka jednej strony ciała,włączając w to kończyny górne,nogi, mięśnie twarzy. Zaburzone mogą być również,zgodnie ze stroną zatoru funkcje pamięci. Przykładowo,jeśli zator znajdowałby się po lewej stronie,wystąpiłyby zaburzenia mowy. Chory rozpoznawałby przedmioty,lecz nie wiedziałby,jak je nazwać. Mógłby pamiętać zdarzenia z dzieciństwa lub odległej przeszłości,natomiast nie potrafiłby zapamiętać tego,co się zdarzyło wczoraj lub niedawno. Objawy te mogą zmieniać się w zależności od dotkniętego chorobą miejsca. Tylko badania neurologiczne mogłyby pomóc ocenić sytuację i umożliwić podjęcie odpowiedniego leczenia. Przyczyny: Czynnikami zwiększającymi prawdopodobieństwo zatoru są:wysokie ciśnienie krwi, otyłość,stwardnienie tętnic,cukrzyca,wiek i palenie. Profilaktyczne leczenie: Najskuteczniejsza jest profilaktyka. Najlepszym na ogól sposobem rehabilitacji są fizykoterapia i leczenie zaburzeń mowy;oprócz tego w procesie leczenia istotną rolę pełni prawidłowe żywienie. Ciśnienie krwi obniża dieta o niskiej zawartości sodu (soli);zatorowi zapobiega również spożywanie produktów z niską zawartością cholesterolu. Ponadto do diety należy włączać czosnek(działa przeciwzakrzepowo),oraz witaminy C i B-kompleks,które pomagają wzmocnić naczynia krwionośne. Witamina E pomoże zapobiegać tworzeniu zakrzepów.

Z '' O zdrowie zadbaj sam''-Enrique Garza

Dieta w walce ze starzeniem się - Dbam o Zdrowie

Dieta w walce ze starzeniem się
2011-04-20 Żródło: www.naukawpolsce.pap.pl

Spadek energii, bóle stawów, problemy z pamięcią i nadciśnienie to objawy, które często pojawiają się wraz z upływem lat. Specjaliści przekonują jednak, że problemy te można w dużej mierze zniwelować dzięki odpowiedniej diecie - informuje serwis MSNBC.


Przywykliśmy myśleć, że zmiany fizyczne i kognitywne są nieodłączną częścią starzenia się. Należy jednak zdać sobie sprawę z tego, że rodzaj spożywanych przez nas posiłków może spowalniać lub przyspieszać ten proces - zauważa dr David Katz z Uniwersytetu Yale.

Przyczyna przedwczesnego starzenia się jest, jego zdaniem, prosta: "Jemy zbyt dużo przetworzonych produktów. Zawierają one często masę kalorii, a mało składników odżywczych, jak witamina B12 czy kwasy omega-3, co prowadzi do tego, że na morzu obfitości tworzą się wyspy deficytów".

Nieprawidłowe żywienie może prowadzić do symptomów, które uważamy za oznaki starzenia się. Czasami rozmowa z lekarzem i wprowadzenie zmian w diecie może skutecznie odmłodzić organizm - przekonują badacze, którzy zdefiniowali pięć problemów, które można w ten sposób pokonać.

Pierwszym z nich jest spadek energii, który, jak podkreśla dr Danine Fruge z Pritikin Longevity Center & Spa w Miami, bardzo często bywa wynikiem niedoboru witaminy B12. Związek ten jest obecny w produktach pochodzenia zwierzęcego i owocach morza. Pomaga nie tylko regulować metabolizm i produkcję energii, ale jest też bardzo istotny dla zdrowia układu nerwowego.

W przypadku bólu stawów pomóc mogą mangan i miedź, które zwiększają elastyczność chrząstki stawowej. Pierwiastki te znajdziemy w orzechach, szpinaku i wołowinie, jednak często w niewystarczających ilościach, dlatego dodatkowo zalecane jest przyjmowanie suplementów.

"W większości przypadków dostarczenie tych składników pomaga wyeliminować bóle stawów. Organizm może naprawić dużą część szkód, jeżeli tylko da mu się odpowiednie wsparcie" - mówi dr Dale Peterson z Comprehensive Wellness Center w stanie Oklahoma.

Gdy pojawiają się pierwsze oznaki problemów z pamięcią, warto sięgnąć po kwasy omega-3. Ich źródłem są m.in. ryby, orzechy włoskie, migdały, ziarna lnu oraz oliwa z oliwek.

"Te kwasy tłuszczowe są częścią budulca komórek nerwowych. Jeżeli nie ma ich wystarczająco dużo w naszej diecie, architektura mózgu staje się słaba i cierpi na tym m.in. pamięć" - wyjaśnia dr Andrew Weil z Uniwersytetu Arizony. "Nasze diety obfitują w kwasy omega-6, pochodzące głównie z przetworzonej żywności. Im więcej spożywamy omega-6, tym więcej potrzebujemy omega-3, aby zachować równowagę w organizmie".

http://www.doz.pl

PRZECIWUTLENIACZE

SEKRET MŁODOŚCI

O tym jak być zdrowym,dobrze wyglądać i mieć dobre samopoczucie

Co to są przeciwutleniacze ? Dlaczego ich potrzebujemy ?


Przeciwutleniacze to substancje ,które znajdują się w żywności i mogą być wykorzystywane przez organizm do ochrony przed wolnymi rodnikami.
Wolne rodniki mogą dokonywać w organizmie ogromnych zniszczeń,jeśli zaczną powstawać w niekontrolowany sposób.
Potrafią doprowadzić do mutacji komórki i do powstania nowotworu.
Utlenianie cząsteczek cholesterolu we krwi może spowodować odkładanie się tłuszczów na ścianach tętnic,co prowadzi do zawału serca lub zatoru mózgu..
Zaćma,zapalenie stawów,osłabienie odporności i przedwczesne starzenie tu też odgrywają wolne rodniki dużą rolę.
Nasz organizm wytwarza naturalne przeciwutleniacze,które zmniejszają ich szkodliwe działanie.
Warto je dostarczać organizmowi z pożywieniem i w postaci preparatów.
Przeciwutleniacze to pewne witaminy,mikroelementy i niektóre
związki chemiczne zawarte w roślinach.
Pomagają nam utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie.
Zalecana dawka dzienna nie zawsze i nie każdemu organizmowi
wystarczy.

Czasem trzeba dawkę zwiększyć,np w czasie choroby oraz wówczas,gdy nie odżywiamy się właściwie.
Dobry preparat multiwitaminowo-mikroelementowy zapewni nam odpowiednią ilość mineralnych przeciwutleniaczy,ale powinno się jeszcze dodatkowo przyjmować witaminy C i E.
Najlepiej kupować naturalną witaminę E (oznaczaną jako ''d-alfa''),a nie syntetyczną (''dl-alfa'').
Niezwykle dużo tej witaminy zawierają kiełki pszenicy-2łyżki stołowe mają jej 40mg.
Znajduje się też w pełnym ziarnie ,orzechach,nasionach(np słoneczniku,migdałach).
Jednak w dawkach leczniczych nie dostarczymy jej wyłącznie w pożywieniu.Orzechy zawierają jej sporo,ale w jednej kapsułce 250mg zawarte jest jej tyle ,ile w 2kg orzechów.
Powinniśmy przyjmować ją w trakcie posiłków .
Możemy zastosować ją zewnętrznie.W tym celu otwieramy kapsułkę i nanosimy zawartość bezpośrednio na skórę lub używajmy kremu z witaminą E.
Witamina E chroni nas przed chorobami serca,niektórymi nowotworami i pewnymi przewlekłymi dolegliwościami.
Opóznia rozwój zaćmy,wzmacnia układ immunologiczny.
Chroni przed toksynami zawartymi m.in. w dymie papierosowym.
Pomaga też leczyć choroby skóry.
Oczywiście czytajmy ulotki i pytajmy lekarza.Np osoby zażywające leki przeciwzakrzepowe.Nie należy zażywać tej witaminy przez 2 dni poprzedzające operację i 2 po zabiegu.
Najlepiej przyswajalna jest z witaminą C.


Preparaty mineralne powinny być przyjmowane w postaci mieszanek,które zawierają wiele minerałow ,ponieważ nadmiar jednego pierwiastka może zmniejszać przyswajanie innego i powodować jego niedobór.Tylko gdy występuje duży niedobór jednego pierwiastka możemy zastosować inne proporcje.
Najsilniej działającymi postaciami minerałów są chelaty(czyli związki chromu,pikoliniany,seleno-metionina),askorbiniany,cytryniany i glukoniany.
Związki nieorganiczne ,takie jak tlenki i węglany są trudno przyswajalne.

Witaminy podobnie,np witaminę A można przyjmować jako retinol albo beta-karoten.
Z beta-karotenu organizm sam wytwarza sobie witaminę A.Jest dość bezpieczny ,nawet dla kobiet w ciąży.Zawierają ją ryby ,żółtko jajek,masło,wątroba.Żółte ,pomarańczowe,czerwonei ciemnozielone owoce i warzywa.Witamina A pomaga organizmowi zwalczać przeziębienia,grypę i inne zakażenia.Sprzyja zachowaniu zdrowej skóry,goi rany,oparzenia i owrzodzenia.
Pozwala zachować zdrowe oczy,korzystnie wpływa na błonę śluzową przewodu pokarmowego.

CZY DIETA MOŻE UCHRONIĆ PRZED RAKIEM?

Od genetycznej dewiacji pojedynczej komórki do wystąpienia pełnoobjawowego guza mija często 10-20,a nawet 40-50 lat.
Oznacza to,że mamy do dyspozycji lata , w czasie których podkarmiamy lub głodzimy potencjalnego raka.
Rola warzyw i owoców jest tu ogromna.

Dr Peter Greenwald ,dyrektor Działu Profilaktyki i Kontroli Amerykańskiego Instytutu Onkologicznego,mówi:''Im więcej ludzie jedzą owoców i warzyw, tym mniej mają nowotworów,zarówno okrężnicy,jak też sutka i płuc.
Ryzyko to jest u nich mniejsze nawet o połowę w porównaniu z grupą jedzącą mało owoców i warzyw''.
Zaleca się spożywanie(minimum) conajmniej dwóch różnych owoców i trzech różnych warzyw dziennie.

Jakie warzywa jeść najlepiej gotowane czy surowe ?

Można jeść i takie i takie.Jednak te które zawierają dużo beta-karotenu,powinny być lekko podgotowane,zmienia to beta-karoten w łatwo przyswajalną formę.
Np likopen z pomidorów wchłania się lepiej ,gdy są one gotowane.
Jednak inne przeciwutleniacze ,jak luteina czy witamina C,zostałyby uszkodzone podczas gotowania.
Zatem warzywa zielone,liściaste spożywajmy na surowo(sałata,kalarepa,kapusta).


JEDZMY WIĘC :

warzywa,owoce,kaszki,otręby,fasolę-popijając zieloną herbatą,jogurtem,mlekiem(ostrożnie),a czasami kawą,ale rzadko.Z alkoholem- bardzo ostrożnie.Jedzmy węgorza(ma najwięcej wit D-ważne przy raku sutka) i inne tłuste ryby,jak np makrelę.Z mięs pierś indyka bez skóry.Chleb z grubego przemiału.Z tłuszczy roślinnych oliwę z oliwek,olej rzepakowy lub lniany.
Bądzmy entuzjastami sałatek i objadajmy się brokułami,marchewką,pomidorami,pomarańczami i cebulą.
Pokochajmy smak czosnku,nieważne czy surowego,czy gotowanego.
Jedzmy nasycone kolorami owoce:truskawki,maliny,jeżyny,arbuzy,jagody,porzeczki,
winogrona.
Spożywajmy bogate w witaminę E orzechy,zwłaszcza brazylijskie(dla ich zawartości selenu),włoskie(dla kwasu elagowego) i migdały ( dla kwasu oleinowego).Ale bez przesady,żeby nie utyć,bo ludzie szczupli rzadziej padają ofiarą raka.

W czasie wyjazdów,gdy wiem że nie będę miała mozliwosci prawidłowego odżywiania zabieram ze sobą preparat z ulubionej firmy
Frever Living - Nature 18.
4 tabletki stanowią ekwiwalent antyutleniaczy i fitoskladników ,zawarty w 5 porcjach warzyw i owoców.Są to tabletki do żucia o przyjemnym smaku-doskonałe dla całej rodziny.
Opakowanie zawierające 120 dużych tabletek kosztuje 190,00zł.



                           

Drugim produktem ,który uwielbiam to

Pomestin Power-
wyjątkowa mieszanka soków z owoców: granatu,gruszki,mangostanu,malin,jeżyn,jagód i wyciąg z nasion winogron.
To potężna dawka antyutleniaczy! zawarta w butelce 473 ml i kosztuje 106,00zł.Pije się rano dużą łyżkę.


Dla dzieci(ale nie tylko) polecam tabletki multiwitaminowe z fitoskladnikami -Kidsy.
Są tam sproszkowane warzywa:marchewka,szpinak,brokuły,pomidory,kapusta,wyciąg z aceroli,pektyny z jabłek,koncentrat z żurawiny,kompleks cytrusowych bioflawonoidów,witaminy,makro i mikroelementy.Kosztują 56,07zł( 120t)